Gimnasia neuro-digital.

La gimnasia neuro-digital consiste en realizar ejercicios con los dedos y la mano (de ahí el término ”digital”), cuyo propósito es  despertar, tonificar y “aceitar” el sistema neuromotor que controla los movimientos de los dedos. Este tipo de ejercicios se enmarca dentro de los objetivos de ua nueva práctica de higiene mental y física llamada neuróbica y cuyo significado viene a ser algo así como “gimnasia para el cerebro”.  Sin embargo, la gimnasia neuro-digital extiende el campo de acción de la neuróbica, al enfocarse más directamente sobrer el aspecto muscular, en especial la ejercitación del sistema neuromotor fino de la mano y los dedos.

La gimnasia neuro-digital no requiere de ningún conocimiento de música ni experiencia previa con teclados y puede también servir de introducción al mundo musical a través de estos instrumentos.

El accionar y coordinar los movimientos  de los dedos es una tarea que involucra una gran cantidad de procesos neuromusculares. La práctica de la gimnasia neuro-digital es una excelente medicina para contrarrestar el envejecimiento del cerebro y disminuier el riesgo de padecimientos como la enfermedad de Alzheimer o el mal de Parkinson.


La gimnasia neuro-digital es ideal para aquellas personas en cuyo hogar hay un piano viejo en desuso o quienes estarían dispuestas a adquirir un teclado de bajo costo (el mercado ofrece hoy muchas opciones de bajo costo. Ver teclados de bajo costo).

Algo muy interesante acerca de la gimnasia neuro-digital es que, no sólo constituye un excelente ejercicio que tonificar y pone a trabajar nuestro cerebro y sistema neuro-motor, sino que además nos puede dar una vía de acceso hacia el conocimiento del piano u otro instrumenton (tambén se pueden practicar ejercicios de gimnasia neuro-digital con una guitarra, por ejemplo),

Personas que alguna vez recibieron clases de piano y luego se alejaron del instrumento por muchos años, podrían beneficiarse grandemente de los ejercicios de gimnasia neuro-digital. Algunos de los ejercicios de la conocida coleccion de ejercicios de Hanon, tocados a baja velocidad, ofrecen una colección de ejercicios de gimnasia neuro-digital. Para principiantes, sin embargo, recomendamos comenzar con algo más elemental, como los ejercicios que proponemos adelante, los cuales no requieren conocer la lectura del pentagrama.

Aunque resulte sorprendente, son varios los pianistas de renombre mundial que reconocen y practican con regularidad ejercicios de gimnasia neuro-digital muy simples, para mantenerse en forma. El conocido pianista israeslí David Bar-Ilan recomendaba hacer diariamente durante varios minutos la rutina digital 1-2-3-4-5-4-3-2-1 -como se muestra en el ejercicio 1- de forma repetida, para mantener uniformidad en la acción de los cinco dedos de la mano. Este ejercicio debía practicarse primero con manos separadas y finalmente con las dos manos juntas y tratando de que todas las notas suenen con la misma intensidad. ¡Pura GND practicada por un virtuoso de fama mundial!

 

Lista de ejercicios

 

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 3

Ejercicio 4

Ejercicio 5

 

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